おはようございます、株式会社ウェルネス医療情報センターです。

最近は冬に近づくにつれて寒くなってきましたね。
ついつい屋内にこもりがちになってしまいますが、皆さんは「運動」していますか？

健康の維持・増進や生活習慣病の予防のために運動をしましょうとよく聞きますが、実際の運動でどれくらいのカロリーを消費しているかご存知でしょうか。
今回は日常生活上で行う動作と運動の消費カロリーについてご紹介します。

消費カロリー【日常動作編】

消費カロリー【運動編】​​​​​​​

自分自身が消費したいカロリー量から必要な運動を計算することで、健康のための行動が取りやすくなりますね。

日常動作の中でもカロリーは消費されていますが、健康の維持・増進や生活習慣病の予防となると、適度な運動は行うに越したことはありません。
これを機に定期的な運動を始めてみませんか？

弊社では、検診の代行予約や健康相談サポート等、皆さまのヘルスリテラシー意識向上に向けて様々なサービスを行っております。

ぜひお気軽にご相談くださいませ。

【参考サイト】

1）公益社団法人長寿科学振興財団「健康長寿ネット」
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/undou-energy.html

2）株式会社 タニタ「消費カロリー早見表」
https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index.html